透水性路面不稀奇，在新北市汐止的中正社區，有一條長120公尺的海綿道路，不但能透水、透氣還能有儲水70公噸，利用生態工法，將道路分層鋪設塑膠混凝土結構，搭上保水的碎石層，將雨水和微生物分解過濾，直接進入儲水槽，灌溉利用，而且因為透氣循環，讓紅磚道即使在夏天也能赤腳走，不怕燙。
汐止中正社區居民：「你站這邊(柏油路)就有熱度了，差很多。」
夏天不怕脫赤腳，婆婆媽媽走在紅磚道上，一點都不燙腳。汐止中正社區居民：「走起來比較不燙，感覺很好、很涼，涼涼的。」
汐止中正社區居民：「因為它有散熱的效果啊。」
汐止中正社區利用特殊工法，鋪設有孔洞的透氣路面，不但溫度比起柏油路低了10度，還能像海綿一樣會吸水，又叫海綿道路。

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身體的脂肪與肌肉組成比例，可以大大地影響外型胖瘦感，而要減少體脂肪怎麼達成？有各種不同說法，除了持續養成有氧運動的習慣，現在也很流行採取在短時間內讓心跳率提升、加速燃脂效果的運動方法，稱作「高強度間歇訓練法」（HIIT），它結合了兩種最有效率的減脂方式：高強度訓練與間歇訓練，因此能達到最有效的燃脂目標。

高強度間歇運動訓練，可以有效減脂、增肌，是一款非常需要意志力執行的運動方法。

HITT訓練法3大好處

根據美國《赫芬頓郵報》新聞網站指出，進行HIIT訓練法有幾個好處，第一，消耗熱量的效果非常大，由於身體還不能適應這種強度的運動，因此在初期會大量消耗卡路里；其次，它還有助於增進基礎代謝率。進行HIIT訓練之後，身體就算在靜止狀態下，身體自行消耗的熱量也比以往會來得高。第三，它能增強身體的肌肉，當進行過HIIT訓練後，再回到一般運動模式就會發現變得較輕鬆，這就是因為身體的肌肉表現更佳，已適應強度大的訓練方法。

一般來說，會將HIIT訓練訂為30天訓練期，每天15分鐘。以下為第1、8、20天示範菜單。3個動作各做20秒為一回合，每回合之間休息1分鐘。第一階段先做5回合，接著慢慢增加到第二階段10回合、第三階段15回合。完整30天版網路上有免費的菜單可下載：

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被火燒毀的鈔票，不要急著丟掉！澎湖有民眾住家發生火災，婆婆一疊十萬元辛辛苦苦存的鈔票，被燒成灰，家人趕緊捧著鈔票灰燼，從澎湖送到調查局，經過兩個星期處理，終於拼湊出九萬九千元，讓屋主相當感動！

十萬塊紙鈔變成灰燼，現在大部分拿了回來，吳太太好開心。

因為上個月家裡發生火災，婆婆辛辛苦苦存下來，藏在房間衣櫥裡的十萬塊千元鈔全都毀了，私房零用錢瞬間變成黑色廢紙，一家人以為救不回來，擔心得要命。

一大疊錢被大火焚燒，將近三分之一的部分，通通成了一團灰，嚴重一點的，只剩下半張可以辨識，隱約還能看到鈔票上的編號，吳太太全家，靈機一動送到調查局請求協助，終於，鑑識科人員花了兩個星期時間，把一張張紙鈔分離、再逐一拼湊，排序編號，成功讓原本面目全非的10萬元紙鈔，救回９萬９千塊錢，擔心的屋主這才破涕為笑！調查局表示，萬一鈔票不小心被火燒，或是因為保存不良發霉，記得要先收好，再到調查站申請免費鑑定，讓燒毀紙鈔等值兌換，減少損失。

【辦公室救星】人體工學省力60 一次可釘16張紙

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國際中心／綜合報導

巴西聯邦監獄最近才推行「讀書減刑」規定，讓犯人讀1本書減刑4天。位於聖利塔都薩普卡伊市(Santa Rita do Sapucai)的監獄也推行「發電減刑」，只要受刑人以人力發電的方式踩腳踏車16個小時，就能夠為自己減刑1天！

▼巴西監獄推出「發電減刑」，大家都卯起來踩腳踏車。(圖／取自網路)

獄方表示，「發電減刑」一來可讓犯人活動筋骨，消耗多餘的精力；二來又能讓他們即使在監獄裡，也能回饋社會。這些由腳踏車產生的電力將會統一匯聚到市政中心，再分配給附近區域的路燈照明等公共設施使用。

提出建議的法官說，這項減刑措施一開始乏人問津，可是後來參加的人越來越多，原先設置的10輛腳踏車早就不夠用了，預計還會再增添8輛。有受刑人則說，自從「發電減刑」規定推行後，他每天都為了提早出獄而去踩腳踏車，現在已經瘦了4公斤了！

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（中央社記者鄭景雯台北1日電）「哥吉拉」即將上映，在最新預告中，導演將哥吉拉定位成守護神，更認為哥吉拉是一個隱世獨立的末代武士。
日本東寶2004年公開宣布10年內不讓任何有關「哥吉拉」的電影搬上大銀幕後，導演葛瑞斯艾德華則是提出「哥吉拉是地球原生物種之一」的概念，向東寶表達拍攝構想，成功地說服東寶接受重新拍攝的提議。
葛瑞斯艾德華努力把電影拍得讓觀眾感覺哥吉拉很真實，「真實到讓觀眾覺得與自己的生活很貼近，真實到政府不敢表明真相，否則可能引來更大的恐慌。」
距離「哥吉拉」上片不到3週的時間，電影公司再度針對亞洲區觀眾推出最新預告片「巨獸對決篇」，在這支預告片中，葛瑞斯艾德華讓觀眾看到更多哥吉拉的畫面，但是與之前預告不同的是，把將哥吉拉定位成守護神角色。
葛瑞斯艾德華更說，「哥吉拉就像是一個隱世獨立的末代武士，牠不願出現在世人面前，但是世界上發生太多事情，逼得牠不得不現身。」

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中央氣象局表示，位於關島南方的熱帶性低氣壓已經在今天上午八點增強為輕度颱風「塔巴」，是今年第五號颱風，預計路徑會朝日本東方海面移動，對台灣不會造成影響。

至於是否會對日本造成影響，預報員顏增璽指出，目前颱風的移動方向往北偏之後會再轉往東北，因此也不會對日本陸地造成影響，但是氣象局仍會持續觀察颱風的最新動態。

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es娛樂 4月28日綜合報導 《爸爸回來了》播出後，除了明星奶爸和明星寶貝頗受眾人關注外，各個家庭的女主人也引發了網友們的好奇心。近日，網上曝光了吳尊的唯美結婚照，老婆林麗瑩也終於露出廬山真面目，身著婚紗的她顯得分外美艷動人，與吳尊看上去也十分般配。

據悉：林麗瑩是吳尊的高中同學，也是相識十八年的初戀女友，兩人經過16年的愛情長跑終於牽手步入婚姻的殿堂。2013年10月，吳尊正式宣布已結婚，兩人如今共育有一男一女兩個孩子。

林麗瑩不僅家世顯赫，本人也十分能幹，她可以在吳尊離開文萊到中國台灣工作時，一個人統領健身房的近百員工，打理她的美甲店和Spa均頭頭是道。更會經常飛到台灣照顧吳尊的起居飲食，這位背後的女人是名副其實的賢內助，一點也不簡單。

吳尊曾自曝兩人的相識過程稱：「她是我姐夫的親戚，那時候我十六歲也未曾拍拖，姐夫嚷著要介紹一個女朋友給我，於是安排我們去了一個飯局，最初我覺得有點尷尬，但見到她覺得她的性格不錯，想跟她保持聯絡。」

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演過《夏天協奏曲》，並且出過一張唱片的林逸欣，精通鋼琴吉他等多項樂器，還能自己寫歌，一向給人氣質才女的形象，但卻在新片《痞子遇到愛》全面解放，一場鋼管舞的演出，不僅令男粉絲眼睛大吃冰淇淋，也讓觀眾深刻感受到「林逸欣發電機」的強大魅力。

林逸欣表示，片中的女主角是比較剛毅個性，跟她以往給人的溫柔形象差很大，會給觀眾耳目一新的感覺。而且拍這部電影並不輕鬆，不但要在墾丁頂著大太陽拍攝，甚至第一場戲就要跳進水中救人，害她的隱形眼鏡因此漂走，整場戲都只能「很模糊得拍完」，好在拍出來的成果令她非常滿意，也慶幸游泳沒白學。

至於難得一見的性感鋼管舞，她透露是以前到大陸拍戲的時候學的，這次剛好派上用場，還主動要求導演加戲，讓她上台熱舞，堪稱從影最大尺度，加上她在片中又彈吉他又唱歌，讓她形容《痞子遇到愛》，真是「畢生功力都放在裡面了！」

《痞子遇到愛》預告如下〜〜  

新聞來源：

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針對網路上有人號召群眾佔領捷運車廂，並稱癱瘓捷運會造成更多人不便，這個訊息引起警方和捷運局高度重視。台北市刑大警方追查首謀，認定可能是嘉義一名周姓網友在臉書PO文起的頭，因此，為了釐清案情，警方也在今天傍晚發出傳喚通知書，晚間十點也將他約談到案，不過，周姓網友拒絕夜間偵訊，因此，警方將在明天一早由嘉義把人帶回台北訊問。

根據了解，周姓網友初步稱，他只是轉發文章。警方則是指出，不管是號召或者轉發佔領捷運車廂的網路訊息，都涉及「煽惑他人犯罪或違背法令罪」等罪嫌，將會依法究辦。

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作者： 溫子豪 | 卡優新聞網 – 2014年4月28日 上午3:09

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